从周宁到稻城亚丁：穿越中国的终极自驾之旅
从东南沿海的青山绿水到川西高原的雪山圣湖，这是一场跨越地理与文化的壮丽旅程。本攻略旨在为从宁德周宁出发的旅行者提供一份详尽的行程规划。
一、行程总览与核心建议
旅行时长：建议预留10-12天，其中往返交通占4-5天，稻城亚丁及沿线游玩5-7天。
最佳季节：5月至10月，其中9月下旬至10月中旬秋景最为绚烂。
交通方式：强烈推荐“飞机+自驾”组合。先由周宁乘车至福州长乐机场，飞往成都双流机场，后在成都租车自驾前往稻城亚丁。
二、详细行程规划
第一阶段：周宁至成都（第1天）
- 上午：从周宁县城出发，乘坐长途汽车或预约专车前往福州长乐国际机场（车程约2.5-3小时）。
- 下午/晚上：搭乘航班飞往成都。建议选择下午抵达的航班，入住成都机场附近或市区酒店，为次日自驾做准备，并品尝地道川菜。
第二阶段：成都至稻城亚丁自驾（第2-7天）
第2天：成都 — 康定 — 新都桥
清晨取车出发，经成雅、雅康高速抵达康定，午饭后翻越折多山，抵达“摄影家天堂”新都桥。全天车程约6-7小时，海拔升至约3300米，注意缓行适应。
第3天：新都桥 — 理塘 — 香格里拉镇
穿越高尔寺山、剪子弯山隧道，经过“世界高城”理塘，沿壮丽的理塘河、赤土河谷前行，最终抵达稻城亚丁景区门口的香格里拉镇。车程约8小时，海拔变化大，务必谨慎驾驶。
第4天：亚丁景区长线游览
尽早进入景区，乘坐观光车至扎灌崩，徒步至冲古寺，换乘电瓶车至洛绒牛场。此后可徒步或骑马前往牛奶海、五色海。此段徒步海拔高、强度大，需量力而行。
第5天：亚丁景区短线游览 或 休整
可选择轻松游览冲古寺、珍珠海。或是在香格里拉镇休整，缓解高原疲劳。
第6天：香格里拉镇 — 理塘 — 雅江/新都桥
开始返程，建议在雅江或新都桥住宿，避免赶路。
第7天：雅江/新都桥 — 成都
返回成都，还车，晚上可体验成都休闲生活。
第三阶段：成都至周宁（第8天）
搭乘飞机返回福州长乐机场，再乘车返回周宁，结束旅程。
三、关键实用信息
行前准备
- 证件：身份证、驾驶证、行驶证。
- 衣物：冲锋衣、抓绒衣、保暖内衣、防晒帽、墨镜。高原昼夜温差极大。
- 药品：红景天（提前服用）、布洛芬、感冒药、肠胃药、晕车药及便携氧气。
- 车辆：务必租用排量较大、车况良好的SUV，备好防滑链（季节性需求）。
高原适应与安全
- 抵达高原后，行动放缓，避免剧烈运动，首日勿洗头洗澡。
- 合理使用氧气，但避免过度依赖。注意保暖，预防感冒。
- 尊重当地藏族文化与宗教信仰，不随意触碰玛尼堆、经幡。
住宿与餐饮推荐
- 香格里拉镇：住宿选择多，从经济型到豪华酒店皆有，建议提前预订。
- 餐饮：以川菜、藏餐为主，可品尝松茸炖鸡、牦牛肉火锅等特色美食。
四、费用预算参考
人均费用因季节和标准差异较大，大致范围在8000-12000元人民币，主要包含：往返机票（2500-4000元）、租车及油费过路费（3000-4500元）、住宿（2000-3000元）、门票及景区交通（亚丁景区套票约270元）、餐饮及其他。
这条从周宁到稻城亚丁的路线，不仅是一次地理空间的穿越，更是一场从婉约到磅礴的心灵洗礼。做好充足准备，即可踏上这场毕生难忘的征程。