一、行程概览
建议安排5-7天，核心游览张家界国家森林公园、天门山、大峡谷玻璃桥等标志性景点。最佳旅游季为春秋两季（4-5月/9-10月），避开雨季与酷暑。
二、交通指南
- 出发路线：周宁自驾至宁德站（约1.5小时），乘高铁至长沙南站（约5小时），转乘高铁或动车至张家界西站（约3小时）。或选择周宁长途客车至福州，飞往张家界荷花机场。
- 当地交通：张家界市区至各景区有旅游专线，森林公园内可乘环保车、索道、百龙天梯。
三、住宿推荐
- 市区：永定区酒店选择多，方便前往天门山及交通枢纽。
- 武陵源区：临近森林公园入口，适合深度游览。
- 山顶客栈：可观云海日出，但条件较简朴。
四、五日精华行程
- 第一天：抵达张家界，入住市区，夜游大庸古城。
- 第二天：天门山国家森林公园（玻璃栈道、天门洞、99道弯公路），宿市区。
- 第三天：张家界国家森林公园（黄石寨、金鞭溪、袁家界），宿武陵源。
- 第四天：森林公园继续（天子山、十里画廊），观赏《魅力湘西》演出。
- 第五天：大峡谷玻璃桥，返程前品尝土家三下锅。
五、实用贴士
- 门票提前在线预订，节省排队时间。
- 山区气候多变，备好防风外套与防滑鞋。
- 尊重当地土家族、苗族风俗，谨慎购买高价药材。
六、美食推荐
血豆腐、枞菌炖肉、葛根粉等特色小吃，餐厅选择明码标价店铺。