行程概览
从宁德周宁出发，建议先乘高铁或飞机至昆明，再转机或自驾前往香格里拉。全程5-7天，适合春秋季出行，避开雨季和高原冬季。
详细行程
- Day 1：周宁至昆明 乘高铁至福州转机飞昆明，住宿昆明市区，适应海拔。
- Day 2：昆明至香格里拉 早班机抵达香格里拉（海拔3300米），游览独克宗古城，体验藏式美食。
- Day 3：香格里拉核心景点 上午参观松赞林寺，下午探访普达措国家公园，注意高原反应防护。
- Day 4：深度探索 可选纳帕海环湖或巴拉格宗大峡谷，感受高原湿地与峡谷奇观。
- Day 5：返程或延伸 可返回或增加梅里雪山行程，从香格里拉乘机回昆明中转。
实用贴士
交通： 周宁无直达航班，需中转；香格里拉市内建议包车或租车自驾。
高原适应： 首日避免剧烈运动，多喝水，备红景天等药物。
装备： 携带防晒霜、墨镜、保暖衣物，雨季备雨具。
文化尊重： 寺庙内禁止拍照，尊重当地藏族习俗。
总结
此行程平衡自然与人文，适合摄影爱好者和文化体验者，提前预订机票住宿以节省成本。