第一天：文化探秘与瀑布奇观
上午：从宁德市区出发（车程约1.5小时），抵达周宁鲤鱼溪景区（门票30元）。这里是世界唯一的鲤鱼文化自然保护区，可观赏清澈溪流中成群鲤鱼，参观郑氏宗祠和明清古民居，感受人鱼同乐的生态奇观。
中午：品尝当地特色菜：周宁高山土豆饼、稻花鱼汤（推荐景区周边农家乐）。
下午：驱车前往九龙漈瀑布群（车程20分钟，门票60元）。四大阶梯瀑布气势磅礴，建议沿步道徒步拍摄，秋季水量充沛尤为壮观。
傍晚：入住周宁县城酒店（推荐周宁云端酒店或民宿），晚餐尝试苦椎面、泥鳅面等高山风味。
第二天：古村云海与生态休闲
清晨：5:30出发前往陈峭古村（车程40分钟），观日出云海。这座海拔千米的悬崖古村拥有360°观景台，云雾缭绕如仙境。
上午：漫步古村石板路，参观夯土民居和千年红豆杉。随后前往仙风山森林公园（免门票），徒步原始森林步道呼吸负氧离子。
中午：在陈峭村农家乐体验乌蛋粿、高山笋干等特色午餐。
下午：返程途中停留苏家山景区（门票40元），体验玻璃悬廊、高空秋千等刺激项目，或选择茶园休闲漫步。16:00左右返回宁德。
实用贴士：
- 交通：建议自驾，周宁景点分散；山区多弯道需谨慎驾驶
- 装备：秋季温差大，备防风外套和徒步鞋；摄影爱好者可带三脚架
- 预算参考：人均约400-600元（含食宿门票）